“生活條件越來越好，愛挑食的孩子也越來越多”，家長在一起聊天時，常常會為此而發(fā)愁。所以“挑食”慢慢演變成一種很普通的現(xiàn)象。
作為家長都知道孩子如果挑食就會造成營養(yǎng)不良，營養(yǎng)不良如果不控制好就會影響孩子的生長發(fā)育。接著一連串的問題就會隨之而來；不想孩子因為挑食而造成營養(yǎng)不良，就得從小開始培養(yǎng)他們不挑食的好習(xí)慣。
通過一個月的觀察，發(fā)現(xiàn)我們班的Villan小朋友存在這樣的挑食現(xiàn)象，Villan的飯量不大，每頓吃的東西也就不算多，自從上幼兒園后，偶兒會出現(xiàn)不吃某些蔬菜或者某種水果，有“挑食”的傾向。針對這種情況，結(jié)合育兒專家的建議及過程中的一些心得體會我們總結(jié)出來以下幾點：
第一， 父母要以身作則，為孩子樹立榜樣
父母是孩子的一面鏡子，他們的一言一行都被孩子注視著。父母在飲食上有什么壞毛病或不好的習(xí)慣，孩子八九不離十也會有，這些都是因為孩子受父母的影響。
一般家庭中，如果大人都不挑食，相信孩子挑食的機率會大大降低。
第二， 孩子的飲食建議多樣化
孩子這階段，對任何事物都會充滿好奇心，食物也不例外，如果天天讓他看到同樣的東西，吃同樣的東西，相信時間久了別說是孩子，就是大人都會有一種厭倦感。
為了不讓這種厭倦感在孩子身上發(fā)，建議同一天中不要做同樣的食物給孩子吃。而且，同一種食物也不要采用一塵不變的方法做，偶兒變換下做法感覺就完全不一樣。比如：小朋友喜歡吃面食，光面條媽媽就能變換著做出N多種方法，一星期都能吃到不同風(fēng)格、不同口味的面食。今天炸醬面、明天打鹵面、后天拌面、大后天悶面，再過一天說不定又是炒面等。光炸醬面又能做出很多花樣，采用不同的配料，做出來的醬又不同。居家過日子，做飯菜講究的是營養(yǎng)，迎合家人的口味，加些自己的創(chuàng)意，隨意去搭配，相信這么多方法這么多樣式，總有幾種是適合孩子的。另外，孩子有時候不同時期他們的口味和喜好也會發(fā)生變化，細心的媽媽一般都會觀察到。
第三， 給孩子自主權(quán)，不強迫他吃東西
有時候家長辛苦辛苦做出來的美味佳肴，端到孩子面前時他卻無動于衷。媽媽不想讓自己的辛苦浪費，就會強迫著孩子吃，有老人在身邊的更為顯著，基本上都是老人跟在孩子屁股后追著喂，孩子在前面跑，大人在后面追。
我們面對這種問題的觀念就應(yīng)該是放任自由。媽媽辛苦做出來了，你給面子大口大口地吃，會非常開心，不吃雖然有點難過，但是不會強迫你吃。這樣一方面是給你自己選擇的權(quán)力，另一方面也許是媽媽做出來的東西根本都不合你的胃口或者是當(dāng)時肚子不餓不想吃，等餓了的時候再吃。如果強迫孩子去吃，只會給他的心理增加一種負擔(dān)，從而更加抗拒那種食物。
第四，家里盡量少備零食
現(xiàn)在家庭生活條件越來越好，家里都會儲備各種各樣的小食品，有些是為孩子準(zhǔn)備，有些是為大人而準(zhǔn)備。不管是為大人準(zhǔn)備的，還是為小朋友準(zhǔn)備的零食，在正餐吃完后，下頓還沒開始時，餓了填填肚子都是可以的。問題是有些家庭慢慢已把零食當(dāng)主餐，吃飯時不好好吃，飯后就開始吃零食，只要孩子提要求，家長馬上滿足。慢慢孩子就養(yǎng)成愛吃零食的壞習(xí)慣。
我們應(yīng)該平時家里很少備零食，當(dāng)有需要時才考慮去買。不備零食并不是買不起或者是舍不得花錢買給孩子吃，只是不希望孩子因為有零食吃，而忘記了正餐飲食。
孩子如果經(jīng)常吃零食會使消化功能紊亂，吃飯時，消化液就會供不應(yīng)求，吃的食物在胃里不能很好地被消化、吸收，慢慢地孩子也就沒有食欲，自然而然就形成挑食的壞毛病。
第五， 用贊美的方式夸獎孩子
人人都喜歡聽好聽的話，孩子更不例外。平時，吃飯時家長多采用一些贊美的語言稱贊孩子，孩子聽到家長贊美的話心里肯定更美。心里一樂吃起東西也更輕松。
記得Villan最初看到青椒一類的食物都不吃，他認為他們都是屬于辣椒一類，吃起來肯定很辣，一起到辣，孩子就不敢嘗試。于是，我們告訴Villan，青椒里含有豐富的維生素，小朋友吃了后身體就會變得棒棒的，身體棒了，就不會生病，不會吃藥，不會打針。身體棒了還能干很多自己想干的事情。
就這樣在我們的誘引下，開始去嘗試青椒的味道，第一次可能舔一舔，第二次可能是一小口，慢慢逐漸增加，最后終于不需要我們引導(dǎo)就會自己主動吃。孩子在這個過程中，每一個小小的進步，我們都會及時給予鼓勵和稱贊。孩子得到家長的稱贊后，更加有信心。
第六，通過故事引導(dǎo)孩子
有時候父母10句教導(dǎo)趕不上一個故事。當(dāng)發(fā)現(xiàn)寶貝有“挑食”的現(xiàn)象時，借此機會為寶貝找?guī)讉�適當(dāng)?shù)男」适�，讓他們在故事中自己感受蔬菜、水果的重要性！�?/p>
有了以上方法，相信每個寶寶都不會有挑食的壞毛病。
